계피 ( cinamon ) 에 대해 알아보자. / 5문 5답

계피 ( cinamon ) 에 대해 알아보자. 

 

계피는 향신료지만 조미료, 한약에 쓰이기도 한다. 

향이 좋아 요새 우리나라에 인기있는 약과에 들어가기도 합니다.

 

크롬과 망간과 같은 미량 영양소가 풍부하여 혈당과 혈압을 낮출 수 있으며 

섬유질이 풍부하고 프리바이오틱스로 간주되므로 장 건강을 개선하고 식욕을 조절할 수 있습니다.
세포 손상을 예방하는 항산화 화합물로 강화되었으며 항 염증 효과도 있습니다.


많은 양의 계피는 심장, 당뇨병 또는 간 질환 약물과 상호 작용할 수 있으며

인후를 자극할 수 있는 신남알데히드로 인해 호흡 및 장 문제를 일으킬 수 있습니다.

적당히 드세요.

 

 

 

출처 픽사베이

 

 

 

계피가 혈당을 낮추나요?

계피는 인슐린의 효과를 모방하고 세포로의 포도당 수송을 증가시킴으로써 혈당을 낮추고 당뇨병에 저항할 수 있게 합니다. 또한 인슐린 민감성을 증가시켜 혈당을 낮춰주므로 보다 효율적으로 포도당을 세포로 옮길 수 있습니다. 계피 추출물은 인슐린 수용체 키나아제를 활성화하고 인슐린 수용체 기능의 증진제와 인슐린 수용체 부착을 각각 차단하는 효소의 억제제로서 인슐린 수용체 포스파타아제를 억제할 수 있습니다.

계피가 알츠하이머에 도움이 되나요?

인간의 뇌에 미치는 영향에 대한 연구는 아직 극히 제한적입니다. 계피가 치매를 지연시키거나 예방할 수 있다는 생각을 뒷받침하는 인간 연구는 없습니다. 전임상 연구에 따르면 계피는 알츠하이머 병의 특징 플라크와 엉킴뿐만 아니라 고령 및 질병과 관련된 것으로 생각되는 물질에 대해서도 보호 할 수있는 잠재력을 가질 수 있지만 계피가 인간에게 이러한 효과를 달성하거나 충분한 양으로 뇌에 도달 할 수 있는지 여부는 아직 알려져 있지 않습니다.

계피가 변비에 도움이 되나요?

계피의 활성 성분 신남알데히드는 섭취 시 여러 가지 건강상의 이점이 있으며 여기에는 변비를 완화하는 특성이 포함됩니다.

계피차가 혈압을 낮추는 데 도움이 되나요?

계피는 전통 의학에서 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 혈압을 조절하기 위해 계피를 사용한다는 주장을 뒷받침하는 증거는 제한적입니다. 2021년 리뷰에서는 계피가 심혈관 질환이 있는 사람들에게 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 저자들은 계피가 혈중 지질을 낮추고 면역 반응을 개선하며 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 증거를 발견했습니다. 그러나 그들은 또한 인간에 대한 연구가 많지 않기 때문에 더 많은 연구가 필요하다고 지적했습니다.

계피는 간에 해롭나요?

과장하지 않고 계피를 섭취하면 간에 해를 끼치지 않으며 반대로 간 효소의 혈청 수치를 향상시킬 수 있습니다. 하지만 계피에는 간 손상을 유발할 수 있는 많은 식물에서 발견되는 2차 대사 산물인 쿠마린이 포함되어 있기 때문에 과도한 섭취는 독성이 있을 수 있습니다.

 

 

 

본문의 내용은 단순 정보제공 목적용 일뿐이며, 의료 전문 지식을 대체하는 것으로 간주해서는 안 됩니다.
건강과 관련된 상태 또는 염려 사항에 대해서는 영양학자 및 의료전문가의 도움을 받으세요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

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